| Aktivitetsinfo: | Skidor grupp 2, måndag 17/2
Vi tar repris på förra veckan och åker till Hestra i Borås. Samling vid pendelparkering Kallebäck och avfärd 17:30 om inte annan individuell överenskommelse.
https://www.ikstern.se/kalender/?ID=449950&AID=25847135
Plats för 4 gäster i min bil.
Alternativt pass för dig som vill köra i Skidome : 3x6 min halvhård, 4x2 min hårdare, 3x20 sek hårdast. Detta är intervaller där vi vilar halva intervalltiden inför nästa. Viktigt att ni är ordentligt uppvärmda. Tänk på att varje intervall ska kunna repeteras i samma tempo, gå inte ut för hårt! |
